二の腕の部分痩せについて

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前回まで顔の部分痩せについてご紹介いたしました。いかがでしたでしょうか。
部分痩せのエクササイズを長く続けるというのは根気がいりますが、
必ず効果を実感できるようになりますので、続けてみて下さいね。
今回からは腕の部分痩せについてご紹介したいと思います。

腕で特に太りやすいのが二の腕ですよね。
夏にノースリーブを着るのに少し抵抗を感じる方もいらっしゃると思います。
ここでは二の腕がなぜたるみやすいのかその原因をご説明いたします。

二の腕は元々脂肪が付きやすいようにできています。
二の腕に通っている手や指先までを動かすための神経や血管を
脂肪を付けることで様々な衝撃などから守っているためです。
そのために他の部位に比べて二の腕はたるみやすく、
二の腕の部分痩せというのは大変なのです。

女性は脂肪が付きやすいので注意が必要です。
二の腕の部分痩せのための体操で二の腕のたるみをなくしましょう。
二の腕の脂肪を筋肉に変えることで、細く引き締まった腕になります。

特にたるみやすい二の腕の下側の筋肉（上腕三頭筋）は日常生活では
めったに動かす事のない筋肉ですので、この二の腕の下側のたるみを落とすには
部分痩せのエクササイズを意識的に行うことが必要となります。

この項目では二の腕の部分痩せのためのエクササイズをご紹介していきますので
二の腕のたるみが気になっている方は是非チャレンジしてみて下さい♪


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